∿The Swimming Hub

CRAWL RESPIRATION

2024-09-20 · 18:00-20:00 · AEC1 · Benjamin · Lecture seule

← Séance précédente Séance suivante → Retour à la semaine Retour séances publiques

Objectif : Import fichier séance Shark

Contenu séance

CRAWL RESPIRATION

2400 m
CRAWL RESPIRATION TUBA PALMES 100 batt costal / 100 batt roulis PALMES 2x100 battement roulis + respi 2T alt côté 2x100 crawl 1 bras respiration coté passif 2x100 crawl 1 bras respiration coté actif 100 NC 1T 4x50 - 6CYCLES 90% DA respi 2 temps PAPILLON RESPIRATION PALMES 8X50 R10" 4- RSL 4- TRIPLE ONDULATION 4x50 - 6CYCLES 90% DA respi 1 temps 8x50 jambes battement vitesse jambes 400 vitesse virage