AEC 1 - RELAIS CR

AEC 1 - RELAIS CR 2x(5x100 (ALIGNEMENT + RESPIRATION)) 1-PALME 1-NC 2' jbs + ETTE ligne 1 bras devant ETTE 1 bras devant / fleche jbs tête hors de l'eau / 25 1 bras passif / fleche jbs tête hors de l'eau / 25 1 bras actif / fleche jbs tête hors de l'eau / 25 DEPART / RELAIS 10x50 : -5 -10m départ relais -5 - 10m arrivé relais palme 4x100 educ/NC SPE -50 educ / 50 CP 6 ondules max le plus loin reprise de nage + 2cycles 10x50 : -5 -10m départ relais -5 - 10m arrivé relais palme 8x50 JBS PALMES 25 apnée / 25 jbs D1'15 8x50 BLEU NC CRAWL -CB D1'00