AEC 1 - PAP CRAWL

AEC 1 - PAP CRAWL 16x100 palmes ondules 4- 50 costale / 25 dorsale / 25 apnée ventrale 4- 1' verticale / 10" verticale max fleche +5m / retour dorsale 4- 10m surface / 10m sous l'eau FLECHE 4- 50 battement fleche surface - 35 dorsale - 15 m max arrivé apnée 4x100 educ/NC PAP -50 1 bras / 50 CP 6 ondules max le plus loin reprise de nage + 4 mouvements -50 RSL / 50 CP 6 ondules max le plus loin reprise de nage + 4 mouvements TEST ANC : 4x50 - 3(25 prog 1à3 - 25souple) 50 souple 4x100 educ/NC CRAWL -50 1 bras respiration coté passif / 50 CP 6 ondules max le plus loin reprise de nage + 4 mouvements -50 1 bras respiration coté actif / 50 CP 6 ondules max le plus loin reprise de nage + 4 mouvements TEST ANC : 4x50 - 3(25 prog 1à3 - 25souple) 50 souple BLEU NC 12x50 BLEU NC D1'00 4-15 pap 35 cr 4- 25 pap 25 cr 4- 35 cr 15 pap 6x100 BLEU D2'00 2- 25 pap 75 cr 2- 25 cr 25pap 50CR 2- 100 CR