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RECUP BLEU

2024-11-25 · 18:00-20:00 · AEC1 · Benjamin · Lecture seule

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Objectif : Import fichier séance Shark

Contenu séance

RECUP BLEU

4000 m
RECUP BLEU PULL EL 600 3/5/7/9/75M 4x50 (3/2/1/0 respi/50 JAMBES PALMES 8x100 (25apnée 25 dorsale) 1OND 1BATT PALMES 8x50 (CP + traction + godille au 25 puis 25 cralw 1TPS) NC 8x50 BLEU 1-cr 1-DOS (3 /5 ond par coulée) 4x100 4nages decalée 4x100 4nages ybride JAMBES 8' vertical au choix 400 jambes discutes