Bibliothèque publique · Modules

Recherche avancée

Filtre les modules publics par titre, contenu ou type.

2 résultats

test module

Échauffement

Volume total 1200 m · Départ, vitesse

4x100 cr 4x100 4nage 200 jbs au choix 4x50 25 max 1 par nage

Zones

Bleu 1100 m Rose 100 m

Modalités

Jambes 200 m Nage complète 1000 m

Nages

Crawl 625 m Dos 125 m Brasse 125 m Papillon 125 m

Technique

Volume total 1000 m · éducatif, Technique, vitesse

à faire 2X [50 balayage - 50 petit chien 100 grand chien (50 trajet moteur - 50 normal) 100 PF 100 NC] vitesse : 4x50 6 cycles max DA partenaire

Zones

Bleu 940 m Rose 60 m

Modalités

Jambes 100 m Nage complète 900 m

Nages

Crawl 1000 m