∿The Swimming Hub

Séquence — developement capacité 4 nages

Benjamin · 2024 Saison petit bain Guadeloupe · 28/10/2024 → 24/11/2024

Mésocycle : preparation général 2
← Cycle de developpement capacité 1 initiation puissance →
Retour frise

Objectif : interclub en travail

Séances
15
Volume
53300 m
Charge
AEC1 : 3 / AEC2 : 2 / ANC : 2

Semaines de la séquence

Semaine Dates Thème Charge Séances Volume
S1 (44) 28/10 → 03/11/2024 Base — 0 0 m
S2 (45) 04/11 → 10/11/2024 Base AEC1 : 1 5 13200 m
S3 (46) 11/11 → 17/11/2024 Base AEC2 : 1 / AEC1 : 1 / ANC : 1 4 16200 m
S4 (47) 18/11 → 24/11/2024 Développement AEC2 : 1 / AEC1 : 1 / ANC : 1 6 23900 m